Mes approches

MON APPROCHE

Ma pratique s'appuie sur l'intégration de la psychologie clinique cognitive et comportementale et de la psychologie sociale, en combinant plusieurs techniques selon vos besoins et votre singularité. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet d'identifier et de modifier les pensées et comportements automatiques qui alimentent les difficultés. La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) aide à développer une relation différente à ses émotions et à ses envies — non pas pour les supprimer, mais pour apprendre à ne plus les laisser dicter vos choix. Ces approches sont enrichies, selon les situations, par l'entretien motivationnel et des techniques de gestion des émotions.

MA SPECIALISATION : ADDICTOLOGIE

Spécialisée en addictologie, j'accompagne adolescents et adultes confrontés à une large diversité de difficultés : conduites addictives avec ou sans substance, troubles des conduites alimentaires, troubles anxieux, attaques de panique, dépression, troubles du sommeil, TOC, phobies, épuisement professionnel ou parental.

Une attention particulière est portée aux usages problématiques des écrans — réseaux sociaux, jeux vidéo, hyperconnexion — forme d'addiction encore souvent sous-estimée, mais dont l'impact sur le sommeil, les relations, la concentration et le bien-être est reconnu scientifiquement.

L'objectif n'est pas seulement de réduire ou d'arrêter une consommation :

c'est de comprendre ce qu'elle vient combler et de construire des ressources durables pour mener la vie qui vous correspond.